Velocidad reacción + diving

Portero hockey hierba: diving

La técnica de diving permite al portero realizar paradas lejanas. Siempre que se realice con el impulso necesario para atacar la bola. A la hora de realizar esta técnica tendremos que tener en cuenta los siguientes factores:

1. La portera debe aprender primero a realizar el diving con un ejercicio de iniciación.
2. Partir de una posición de equilibrio que permita usar el apoyo de los pies para impulsarnos.
3. El impulso debe ser en horizontal y hacia bola.
4. Evitar fases de vuelo largas. No saltar hacia arriba para luego caer.
5. El entrenador se debe fijar en que el portero no ande a por la bola, si no que la ataque desde primer palo.
6. La caída final debe ser girando, sobre el pecho y amortiguando con brazos.

Desarrollo:

• Colocaremos 3 aros de difernte color. Uno a cada lado de la portería y otro enfrente a dos metros de distancia.
• La portera inicia en el centro de la portería. Desde hay deberá ir a pisar dentro del color del aro que el entrenador indique.
• En los aros laterales buscaremos que la portera realice un diving salvando la bola con stick o guante. En el diving hacia izquierda es preferible que la portera se acostumbre a trabajar con el guante izquierdo y no a cruzar el stick.
• En el aro frontal, el entrenador tirará una bola que simule una vaselina.