Las rutas de bola en los ejercicios de hockey sobre hierba

A la hora de plantear nuestra sesión de entrenamiento tenemos diferentes formas de conseguir el objetivo deseado. Existen diferentes tipos de ejercicios de hockey: con o sin oposición, analíticos o globales, dirigidos a la técnica o a la táctica, etc.

En el caso de las rutas de bola nos referimos a un tipo de ejercicio que combina el trabajo técnico dentro de determinadas posiciones tácticas de partido. Su característica principal es la búsqueda de un alto número de repeticiones para afianzar la táctica, teniendo un marcado carácter analítico.

No obstante, se trata de una valiosa herramienta para trabajar sistemas y dotar de posibles soluciones a nuestros jugadores en las primeras etapas de la temporada.

Este ejercicio es uno de los 18 ejercicios que forman parte de una de las 6 sesiones del «Pack de 6 entrenamientos nivel competición». 

Ruta de bola en salida de 4 defensas

En el siguiente ejercicio te mostramos cómo realizar una ruta de bola para practicar la salida de 4 defensas y el movimiento de bola dentro-fuera. Es decir, trabajaremos las combinaciones entre central y pivote dentro para luego seguir jugando con pase fuera con lateral. Recuerda que en la salida con 4 defensas los laterales tienen una labor ofensiva muy importante.

ejercicios de hockey sobre hierba

Desarrollo del ejercicio:

Con esta ruta simulamos una salida con 4 defensas en la que se jugará dentro con el pivote, para luego salir con el lateral. Después el lateral realiza un pase en diagonal al delantero. Finalmente este recibirá con un desmarque de fuera a dentro al borde del área y tiro a portería.

Variantes: Cambiar los desmarques de los delanteros, realizándolos de dentro a afuera.

Tiempo: 6-8 minutos por ruta.